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美肌のために禁煙を始めましょう!

「美しいお肌のためには、タバコは厳禁!」なんてことをよく聞きますが、それは美白に関してもいえることです。
本当に透明感のある白く美しい肌になりたいのなら、すぐに禁煙するべきです。
タバコをやめるべき理由として一番に挙げられるのが、ビタミンCの破壊です。
このままタバコを続けると、美白にとって重要なビタミンCが破壊されて、さらに、タバコに含まれるニコチンは、血流も悪化させます。
血行不良は、体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡らなくなって、肌にダメージを与えるだけでなく、薄毛や抜け毛の原因になり、体調も崩れて健康面に害を及ぼすことになります。
「白く美しい肌でいたい・・・」と願う女性の多くは、高級な化粧品を揃えるなどして、肌の外側からのスキンケアに多くのお金と時間を費やしていますが、健康的な体があってこそ、美肌や美髪が維持できます。
なので、夜更かしを続けて慢性的な睡眠不足だったり、無理なダイエットを続けて栄養が不足したり、偏ったりする不規則なな生活習慣は、不健康な体をつくり、決して白く美しい肌を維持できる状態ではありません。
肌の外側からのスキンケアも大切ですが、まずは、健康的な体をつくることを考えましょう。
そして、ストレス、運動不足、紫外線、間違ったスキンケアなども肌に相当なダメージを与えますので注意して下さい。
これらの中でも、特に睡眠不足は、直ぐに肌のダメージにつながり、肌荒れやニキビなど、さまざまな肌トラブルとしてあらわれます。
毎晩、同じ時間に寝て、朝も同じ時間に起きるという睡眠のリズムを守り、最低でも6時間の睡眠時間を確保しましょう。
ちなみに、夜10時から深夜2時の間は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれるほど、美肌には大切な時間帯です。
毎日、この時間帯に熟睡できるように生活習慣を整えることが大切です。
本気で、いつまでも若々しくて透き通るような白い美肌、それに、美髪を維持したいと思うなら、さっそく禁煙を始めて、肌に負担のかからない健康的で規則正しい生活習慣を送るように努力しましょう。
また、ストレスも大きく関わってくるので、休日は楽しい趣味や運動でリフレッシュして、ストレスをうまく発散することも必要です。